야간 조명 사용에 대한 단점이 있습니까?

이봐! 야간 조명 공급 업체로서, 나는 우리 제품에 대해 많은 좋은 것들을 들었습니다. 사람들은 방에 부드러운 빛을 더하고 수면을 도와주고 장소를 매우 아늑하게 보이게하는 방법을 좋아합니다. 그러나 인생의 다른 것들과 마찬가지로 야간 조명은 모두 햇빛과 무지개가 아닙니다. 예, 당신은 제가 제대로 들었습니다. 야간 조명 사용에 대한 단점이 있습니다. 그것을 파고 들자.

수면 중단

야간 조명과 관련하여 가장 큰 관심사 중 하나는 수면을 망칠 수있는 방법입니다. 우리 몸은 꽤 똑똑하고, 그들은 일주기 리듬이라는이 내부 시계를 가지고 있습니다. 이 시계는 언제 잠을 잘 시간과 언제 일어나야하는지 알 수 있습니다. 그것은 자연광에 관한 것입니다 - 암흑주기. 어두워지면 우리 몸은 멜라토닌이라는 호르몬을 생산하기 시작하여 우리가 졸린 느낌을줍니다.

그러나 여기에 거래가 있습니다. 야간 조명은 몸이 여전히 낮이라고 생각하도록 속일 수 있습니다. 소량의 빛조차도 멜라토닌의 생산을 억제 할 수 있습니다. 그것은 당신이 잠들거나 잠들기가 더 어려울 수 있음을 의미합니다. 연구에 따르면 야간 조명으로 잠을자는 사람들은 조각난 수면을 취할 가능성이 더 높습니다. 알다시피, 당신은 밤새 계속 깨어나고 기분이 좋지 않은 그날 밤 - 아침에 쉬었습니다.

이제 모든 야간 조명이 동일하게 생성되는 것은 아닙니다. 일부는 좋아요LED 야간 조명, 다른 유형의 빛을 방출합니다. 특히 푸른 빛은 수면에 정말 나쁘다. 그것은 짧은 파장을 가지며 멜라토닌을 억제하는데 특히 효과적 일 수 있습니다. 따라서 많은 푸른 조명을 제공하는 LED 야간 조명을 사용하는 경우 수면 문제가 발생할 수 있습니다.

눈의 긴장

또 다른 단점은 눈의 긴장입니다. 당신이 어두운 방에 있고 야간 조명에서 밝은 지점이있을 때, 당신의 눈은 빛의 차이에 끊임없이 적응해야합니다. 이것은 당신의 눈에 많은 스트레스를 줄 수 있습니다. 당신은 약간의 두통을 느끼기 시작하거나 눈이 마르고 가려워 질 수 있습니다.

당신이있는 경우개구리 조명그것은 매우 집중된 광원을 가지고 있기 때문에 더 나빠질 수 있습니다. 눈은 빛에 집중하려고 노력하고 있으며 너무 밝거나 너무 가까운 경우 불편 함을 유발할 수 있습니다. 그리고 시간이 지남에 따라, 이런 종류의 눈 변형은 특히 아이들에게 근시 나 근시와 같은 더 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 어린이의 눈은 여전히 ​​발달하고 있으며 부적절한 조명에 대한 노출은 장기적인 효과를 가질 수 있습니다.

화재 위험

믿거 나 말거나, 야간 조명은 또한 화재 위험을 초래할 수 있습니다. 일부 오래된 야간 조명은 백열 전구를 사용합니다. 이 전구는 켜져있을 때 정말 뜨거워집니다. 야간 조명이 커튼이나 침구와 같이 가연성이있는 것에 너무 가깝게 배치되면 화재가 발생할 수 있습니다. 현대의 야간 조명은 일반적으로 더 안전하지만 올바르게 사용되지 않으면 여전히 위험이 있습니다.

예를 들어, 당신이있는 경우침실 야간 조명그리고 당신은 담요 나 베개로 그것을 덮으면 열이 쌓이고 불을 유발할 수 있습니다. 항상 제조업체의 지침을 따르고 야간 조명에 적절한 환기가 있는지 확인하는 것이 중요합니다.

에너지 소비

에너지에 대해 이야기합시다. 야간 조명은 작지만 여전히 전기를 사용합니다. 밤새 밤새 야간 조명을 떠나면 매일 밤 시간이 지남에 따라 추가 될 수 있습니다. 이것은 당신에게 더 높은 에너지 요금을 의미합니다. 그리고 환경 적 관점에서 볼 때, 그것은 최고가 아닙니다. 더 많은 에너지 소비는 더 많은 자원이 사용되고 있고 더 많은 배출이 생성되고 있음을 의미합니다.

어떤 야간 조명은 다른 에너지보다 더 효율적입니다. 예를 들어 LED는 기존 백열 전구보다 적은 에너지를 사용합니다. 그러나 집에 여러 야간 조명이 있다면 여전히 차이를 만들 수 있습니다.

심리적 의존성

야간 조명을 사용하는 것도 심리적 측면이 있습니다. 어떤 사람들, 특히 아이들은 잠을 자고 야간 조명을 갖는 데 의존 할 수 있습니다. 그들은 그것없이 어둠 속에서 무서워하거나 불안감을 느낄 수 있습니다. 아이들이 어둠을 두려워하는 것은 정상이지만 야간 조명에 너무 많이 의존하면 두려움을 다루는 것을 배우지 못하게 할 수 있습니다.

그들이 나이가 들어감에 따라이 의존성은 성인으로 이어질 수 있습니다. 당신은 완전히 어두운 방에서 잠을 잘 수 없다는 것을 알 수 있습니다. 여행을하거나 야간 조명없이 장소에 머무를 때 문제가 될 수 있습니다.

그래서, 당신은 무엇을 할 수 있습니까?

이제 우리는 단점에 대해 이야기 했으므로 야간 조명을 사용해야하는지 궁금 할 것입니다. 글쎄, 그것은 모든 상황 일 필요는 없습니다. 부정적인 영향을 최소화하는 방법이 있습니다.

수면 중단이 걱정된다면 따뜻한, 빨간색 또는 주황색으로 표시된 빛을 방출하는 야간 조명을 선택하십시오. 이 색상은 멜라토닌을 억제 할 가능성이 적습니다. 디머 스위치를 사용하여 야간 조명의 밝기를 제어 할 수도 있습니다. 그렇게하면 너무 밝지 않고도 안전하다고 느낄 수있는 충분한 빛을 가질 수 있습니다.

눈의 긴장을 피하려면 야간 조명이 적절한 거리와 각도에 배치되어 있는지 확인하십시오. 눈에 직접 빛나지 마십시오. 어린이를 위해 야간 조명을 사용하는 경우 더 부드럽고 확산 된 광원을 사용하는 것을 고려하십시오.

화재 안전을 위해 항상 평판이 좋은 제조업체에서 야간 조명을 구입하십시오. 안전 인증을 확인하고 야간 조명이 양호한 상태인지 확인하십시오. 물론, 그것을 덮거나 가연성이있는 근처에 놓지 마십시오.

에너지 소비를 줄이려면 에너지를 선택하십시오 - 효율적인 LED 야간 조명. 또한 타이머를 사용하여 일정 시간 후에 야간 조명을 끕니다.

심리적 의존성을 다루는 경우 야간 조명의 사용을 점차적으로 줄이십시오. 아이 (또는 당신)이 그것없이 잠을 잘 수있을 때까지 매일 밤 방을 조금 더 어두워지면서 시작하십시오.

결론

그래서, 당신은 그것을 가지고 있습니다. 야간 조명은 정말 유용 할 수 있고 방에 멋진 터치를 더할 수 있지만 단점이 있습니다. 그러나 약간의 지식과 현명한 선택으로 부정적인 영향에 대해 너무 걱정하지 않고도 야간 조명의 이점을 누릴 수 있습니다.

야간 조명에 대해 더 많이 배우고 싶거나 귀하의 요구에 가장 적합한 것이 무엇인지 논의하고 싶다면, 우리는 귀하의 의견을 듣고 싶습니다. 우리에게 연락하면 귀하의 옵션에 대한 대화를 나눌 수 있습니다. 당신이 찾고 있는지 여부LED 야간 조명, a개구리 조명,, a침실 야간 조명, 우리는 당신을 덮었습니다.

참조

• National Sleep Foundation. (2023). 빛이 수면에 미치는 영향.
• 안과의 미국 아카데미. (2023). 눈 변형과 조명.
• 소비자 제품 안전위원회. (2023). 작은 전기 기기의 화재 위험.